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Kontaktverbot statt Ausgangssperre, so der derzeitige Stand. Viele Menschen halten sich bereits jetzt an die strengeren Maßnahmen, aber was droht eigentlich, wenn ich mich nicht an die Regelungen halte? Außerdem: Vom Spieler zum Trainer, Marcel Goc wird neuer Adler-Trainer. Und: Wie mache ich meinen Balkon frühlingsfit?