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Tafeln schlagen Alarm – der Anstieg der Zahl Bedürftiger ist kaum noch zu stemmen. Was jeder einzelne von uns jetzt tun kann. Außerdem zeigen wir euch, wie ihr euer Fahrrad startklar macht. Und ein Mannheimer holt die spanische Meisterschaft. Wir haben mit ihm über seinen ganz persönlichen Lebensweg gesprochen.